你可以做一些专门的瘦腰的运动，比如说仰卧起坐之类的，也可以转呼啦圈，多去户外做一些有氧运动对改善腰臀比也是有好处的，比如说慢跑，游泳之类的。可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜或者西红柿，黄瓜之类的。少食多餐，规律进食
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