女性 四十多岁 第一次练扶阳五式 练两三式就有恶心症状是怎么回事（扶阳五式什么时间最好）

整套动作强调的是身体和意念的配合；不过分的拘泥于姿势、动作，以自然随意为主，强调身心的舒适。

（1）、身体放松，做扶阳五式的时候要衣着宽松，穿睡衣更好（2）、心情放松，把自己置身在大自然中，阳光雨露林荫小道想一些美好幸福的事情。