柠檬不止含有丰富的维生素C,柠檬的果皮中还含有一种挥发性芳香油,这种芳香油的提取物有时还会被制作成精油,具有稳定情绪、清新空气、安神助眠的作用。
在床头放一个柠檬,不仅可以安神助眠,还能起到芳香空气的作用。
做法:将柠檬挤干水晒干,与晒干的橘子皮、橙子皮以及柚子皮一起,切碎,放入枕头里,或者放在枕边,能缩短入眠时间。
原理:这些水果属于一个家族即芸香科植物,作为枕头时果皮中散发出多种挥发性物质,具有通窍、安眠和镇定作用。
柠檬不止含有丰富的维生素C,柠檬的果皮中还含有一种挥发性芳香油,这种芳香油的提取物有时还会被制作成精油,具有稳定情绪、清新空气、安神助眠的作用。
在床头放一个柠檬,不仅可以安神助眠,还能起到芳香空气的作用。
做法:将柠檬挤干水晒干,与晒干的橘子皮、橙子皮以及柚子皮一起,切碎,放入枕头里,或者放在枕边,能缩短入眠时间。
原理:这些水果属于一个家族即芸香科植物,作为枕头时果皮中散发出多种挥发性物质,具有通窍、安眠和镇定作用。