每天晚上喝杯牛奶有什么好处（每天晚上喝一杯牛奶的好处与坏处）

每天晚上喝牛奶对于睡眠是有一定的好处的，并且牛奶当中含有丰富的蛋白质和钙，对于增强免疫力，促进身体正常的生长发育是有好处的。一般来说每天建议喝500毫升左右的牛奶。但是生牛奶最好加热一下，因为里面可能会有一些寄生虫，如果是罐装的就可以直接喝。