练太极拳最少每天要练半个小时,练时要把心静下来,专心去练,这样才能使自己的身体放松,这样练太极拳才能练岀效果
练习太极拳的速度要保持连缓均匀,最忌忽快忽慢,所以在一个连缓均匀速度下,一般打拳时间控制在30-50分钟之间最好,太快意、气、劲肯定无法与动作合而为一,太慢则会对膝盖关节造成损伤。
练太极拳最少每天要练半个小时,练时要把心静下来,专心去练,这样才能使自己的身体放松,这样练太极拳才能练岀效果
练习太极拳的速度要保持连缓均匀,最忌忽快忽慢,所以在一个连缓均匀速度下,一般打拳时间控制在30-50分钟之间最好,太快意、气、劲肯定无法与动作合而为一,太慢则会对膝盖关节造成损伤。