沃柑和橙子哪个营养价值高（吃沃柑和橙子哪种对身体健康好）

橙子营养价值高

橙子中含有多种营养成分，包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素等，而沃柑是由橙子和橘子的杂交品种，从而会继承橙子和橘子的营养和口感，所以沃柑和橙子都具有极高的营养价值，大家选择时只要根据自己的饮食习惯选择就好。

沃柑营养价值更高。

1、上市时间不同。沃柑的挂树期一般比橙子更长，所以成熟得较晚，上市时间也会相应推迟一点。

2、口感不同。沃柑的含糖量通常要高于橙子，所以沃柑食用起来的口感会比橙子更甜一些。