秋冻春捂的时间（春捂秋冻的正确方法和时间）

春捂到3月份，秋冻到10月份。

只要气温不低于20摄氏度（一般在农历八、九月份），人们都应该适当让身体承受一下冷冻，能起到促进血液循环、增强身体防御机制的作用。

可以以立秋、立春的时间在天气转凉和转暖时进行。秋季转凉不要急于加衣服，春季转暖不要急于脱衣服。