1、站姿和移动最普遍的演讲站姿有两种，即前进式和稍息式。
前进式右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角在45°左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势是演讲者用的最多，最灵活的，这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，又不会因时间长身体无变化而不美观。
另外，前进式能使手势动作灵活多变。由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。稍息式一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟相距12厘米左右，两脚之间形成75°夹角。
运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上，一般适应长时间站着演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息。这种姿势一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。永远记住要面对听众，避免出现死亡角度。位置活泼地
