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香蕉一天吃几个最好(香蕉什么时间吃最好)

香蕉一天吃几个最好(香蕉什么时间吃最好)

更新时间:2024-03-08 01:58:44

香蕉一天吃几个最好

1~2根最好

一般建议一天吃1~2根香蕉。

香蕉是一种营养价值丰富的水果,其中含有碳水化合物、维生素C、磷、钾、镁等多种营养物质,每100克香蕉含93大卡热量,其中碳水化合物22克,蛋白质1.4克,脂肪0.2克,纤维素1.2克。可以提供人体所需的各类营养,维持机体正常的生理功能。

香蕉一天吃两个最好,香蕉富含钾元素是深受人们喜爱的滋补养生水果,每天坚持吃两个香蕉非常有利于我们身体的健康。

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