首先，减脂的效果需要时间，不能期望短时间内就能有显著的减重效果。
其次，很可能是饮食和运动计划没有合理安排。减脂餐虽然能帮助控制热量摄入，但如果食物种类和摄入量不合理，依然会导致热量过剩。另外，运动量也需要适量，太少或太多都不利于减脂。可能还存在其他一些潜在的原因，比如睡眠不足、压力大等。综合而言，减脂是一个综合的过程，需要在不同方面综合考虑、调整，并且需要持之以恒，不能急功近利。
1、吃减脂餐时间过短：如果是最近才开始吃减脂餐，脂肪没有消耗，体重一般是没有变化的，需要长期的坚持才会看到变化。
2、运动量不达标：如果平时只是吃了减脂餐，没有配合运动，或者运动量比较少，脂肪消耗就会比较少，也会出现不掉称的现象，所以还需要增加运动量。
