吃减脂餐体重不变的原因可能有很多，例如：饮食中的热量摄入过多、运动量不足、代谢率降低、水分摄入不足、睡眠质量不佳等等。需要综合分析个人的饮食、运动、休息等方面的情况，找到问题所在并制定相应的调整方案。
吃减脂餐却体重不变可能有多种原因，以下是其中一些可能的解释：
热量摄入过多：即使选择了健康的减脂餐，如果摄入的热量超过了身体消耗的热量，仍然会导致体重增加或保持不变。因此，需要控制食物的摄入量和总体热量。
运动不足：减脂餐结合适当的运动可以帮助消耗更多的热量，进而减少体重。如果没有进行足够的运动，即使饮食很健康，体重也可能保持不变。
消化系统问题：有些人可能存在消化系统问题，例如缺乏胃酸或胰岛素等，会导致食物无法被充分消化和吸收，从而导致体重保持不变。
水分摄入不足：如果饮食中摄入水分不足，身体可能会储存水分以保持水分平衡，这可能会导致体重的保持不变。
营养素不足：尽管减脂餐可以帮助减少热量摄入，但仍需要保证足够的营养素供应，如蛋白质、维生素、矿物质等。如果营养素摄入不足，身体可能会降低新陈代谢率以适应缺乏的营养素，从而导致体重保持不变。
如果体重一直不变，可以考虑检查以上因素是否存在，并调整饮食和运动计划以适应个人情况。
