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56式陈式太极拳斜提收教学(陈式太极拳56式分解教学慢动作)

56式陈式太极拳斜提收教学(陈式太极拳56式分解教学慢动作)

更新时间:2024-03-11 15:08:22

56式陈式太极拳斜提收教学

56式陈式太极拳斜提收具体动作如下

1.扣脚合臂

身体重心稍移向右腿。左脚尖内扣,同时左勾变掌,两手臂外旋,左手向下、向右,右手向下、向左划弧合于左前方.左手在前,右手合于左肘内侧下方约1 O厘米,虎口均向上。目视左手。

2.收脚收手

身体微右转,重心移于右腿-,左腿屈膝;左脚收至右脚左前约20厘米,脚尖点地。同时两手外旋收至腹前,左手在前,右手于左肘内侧,手指均向前,掌心均向上。目视前下方。

3.提膝推按

身体微左转,重心全部移至右腿并微屈;左腿屈膝提起,膝同腰高,脚尖自然下垂。同时两手内旋向前下推按,左掌置于左膝前,右掌置于左膝内侧,两掌心斜向前下。目视左手。

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