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早起跑步空腹还是饭后(早上跑步的最佳时间)

早起跑步空腹还是饭后(早上跑步的最佳时间)

更新时间:2024-03-05 06:52:56

早起跑步空腹还是饭后

早上跑步要在早饭前空腹跑,这样有利于身体的新陈代谢。还有利于脂肪的消耗,所以早上跑步要在早饭前空腹跑,跑步的时间20分钟即可。

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