生百合煲汤怎样做（新鲜百合瘦肉怎么煲汤最好）

1、材料：红枣45 克、莲子50 克、新鲜百合1包(3 个)、冰糖适量、水6碗水(1碗=250 ml)

2、莲子与红枣用温水泡1小时后，去掉莲子芯，红枣去核备用。鲜百合洗净去黑边，择开成片状备用。

3、莲子、红枣和冰糖入锅加清水，煮开，至莲子变软 (约 30 至 40 分钟) ，最后加入鲜百合煮开，即可。

原料：生百合50克，枣仁15克。

生百合汤的做法

1．生百合用清水浸泡一昼夜备用。

2．枣仁放进锅内，用水煎煮半小时，去渣取汁。

3．枣仁汁放进锅内烧沸，下入百合煮熟，连汤食用，睡前食用尤宜