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孩子怎样戒掉游戏网瘾(如何帮助成年人戒除游戏网瘾)

孩子怎样戒掉游戏网瘾(如何帮助成年人戒除游戏网瘾)

更新时间:2024-04-15 19:31:43

孩子怎样戒掉游戏网瘾

如何帮助孩子戒掉网瘾:

1. 制定家规:家长在场时才能上网,约定上网时间并提醒孩子下线。

2. 使用提醒卡:让孩子自己制作提醒卡,提醒自己控制上网时间。

3. 寻求心理医生帮助:进行认知行为治疗,了解网络成瘾的危害和影响。

4. 进行系统脱敏疗法:逐渐减少上网时间,监督上网内容。

5. 代替疗法:让孩子参加户外活动,如打球。

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