花粉是一种营养丰富的食品，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质等，对身体健康有很多好处。然而，具体每天需要吃多少花粉并没有一个固定的标准，因人而异。以下是一些供参考的建议：
1. 初次食用花粉的人应从少量开始，逐渐增加摄入量，以观察身体的反应。建议每次开始吃花粉时，先从1-2克开始，逐渐增加到5-10克。
2. 一般成年人每天摄入花粉的量建议在10-30克之间，视个人情况而定。如果你是初次食用花粉，建议从少量开始，逐渐增加摄入量。
3. 儿童和老年人的摄入量应该更为谨慎，建议在医生的指导下适当摄入。
需要注意的是，花粉虽然营养丰富，但也可能引起过敏等不良反应。因此，如果你有花粉过敏史或其他过敏体质，建议在医生的指导下使用，或者避免食用。另外，花粉也不是万能的营养品，单纯依靠花粉来补充营养是不可取的，还需要在日常饮食中合理搭配各种食物。
花粉一天吃多少克最好的说法。因人而异，建议适量食用。花粉含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素、活性酶、黄酮类化合物、脂类、核酸、芸苔素、植酸等
