长期坚持健身运动有哪些好处（每天坚持健身的好处和坏处）

经常锻炼好处多多，首先，可以增强体质，提高免疫力。可以吐故纳新，促进血液循环，身强体壮。更重要的一点，能培养人的一种坚韧不拔的意志。