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跑步为啥不建议戴护膝(跑步护膝评测排行前十名)

跑步为啥不建议戴护膝(跑步护膝评测排行前十名)

更新时间:2024-03-15 07:13:00

跑步为啥不建议戴护膝

虽然护膝可以提供一定的支撑和保护,但它并不能解决根本问题。跑步时,膝盖承受着身体重量的数倍,如果膝盖周围的肌肉和韧带没有得到充分锻炼和加强,长期佩戴护膝反而会让膝盖更加脆弱,容易受伤。

因此,建议跑步者通过科学的训练和合理的休息,加强膝盖周围肌肉和韧带的力量和稳定性,以提高跑步的效果和减少受伤风险。

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