第一部分：感受自己的物品的存在，认真思考自己和物品之间的关系。
1、当你丢弃第一件东西时，人生的转变就开始了；
2、无休止的把东西搬进房间，使我们动惮不得；
3、不领会 整理的真谛，我们永远无法轻松；
4、给房间“排毒”，收拾整理自然轻松；
5、房间杂物少了，身心能量多了；
6、杂物多了，能量自然会被消耗；
7、屋子的状态，展示着心理的状态；
8、那些能用却不会再用的东西——能用的东西也可能是杂物。
第二部分，丢弃意味着选择和决断，丢掉无用之物，只保留必需的、合适的和令人愉悦舒适的东西。
第三部分，认识自己，解放被囚的心灵。
