12-15岁快速长高的方法（长高的快速方法0-15岁女生）

12岁的孩子长高的方法，具体方法如下：

1、饮食：保证肉、蛋、鱼、奶、水果、蔬菜等，富含营养素的食物摄入，充足的营养，才能保证孩子正常的生长发育；

2、睡眠：12岁的孩子一般课业压力较大，孩子睡眠的质量、睡眠的时间不能保证，都会影响孩子身高的增长，因此要减轻课业压力，保证孩子的睡眠时间和睡眠质量；

3、运动：需要参加户外活动，尤其是跑跳类，如跳高等运动，有助于孩子增长身高。若孩子整天看电视、玩手机、做作业，没有户外活动，会影响孩子身高的增长。