肉很硬很结实的人怎么减脂（减脂期间肉变硬好还是软和好）

肉很硬很结实的人减脂需要注意以下几点

1）控制饮食摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入

2）适量运动，包括有氧运动和力量训练，帮助消耗热量和增强肌肉

3）保持良好的睡眠和心理状态，减少压力。减脂需要持之以恒，保持健康的生活方式。