喝纯牛奶的优点：补钙，预防疾病，预防抑郁
（1）补钙：喝牛奶是最简单、快速的补钙健骨方法，其中含有的维生素D、乳糖、氨基酸等可促进机体对钙的吸收。
（2）预防疾病：权威科研证实，每天喝500ML牛奶可使死亡、心梗、中风风险降低达3成，并且可以降低糖尿病、肠癌风险，有利于预防疾病的发生。
（3）预防抑郁：常喝牛奶有助于减少与情绪和疼痛相关的大脑区域活动，患有抑郁的风险可大大降低。
喝纯牛奶的缺点：发生腹胀、腹泻，长痘
（1）发生腹胀、腹泻：对于乳糖不耐受的人群，饮用牛奶容易出现拉肚子、腹胀等情况。
（2）长痘：牛奶里面含有类胰岛素生长因子，可刺激皮脂细胞增殖，同时还能诱导雄激素分泌，增加雄激素生物利用率，从而增加皮脂分泌，促使痘痘发生。
可以补钙，青少年可以长高，皮肤肤质不好的人，喝牛奶会长痘
