在八百米前的热身中，可以采用短距离的快速冲刺和动态热身的方式来提高速度。例如，可以进行10次30米的快速冲刺，每次冲刺后休息1分钟，这样可以提高心肺功能和腿部力量。另外，可以进行跳跃、踢腿、摆臂等动态热身活动，帮助身体更好地适应比赛状态。同时，还需要注意保持良好的姿势和呼吸技巧，使跑步更加轻松自如，从而更快地跑出好成绩。
在八百米比赛前的热身阶段，可以进行慢跑、拉伸和短距离冲刺等动作，以增加身体的温度和血液循环。同时，可以利用冲刺训练提高爆发力和速度，例如进行10-20米的快速冲刺练习。此外，注意保持呼吸平稳，控制好节奏，以充分准备好自己的身体和心理状态，从而在比赛中跑得更快。
