鞋子后跟一边磨损厉害是由于走路时脚两侧用力不均造成的。 方法：
1、平时在家时，把鞋跟容易磨损的一侧的脚下，例如拖鞋，垫高一点，让脚部慢慢适应达到用力平衡；
2、平时走路时，有意识地把力量加在另一侧，慢慢就平衡了。休息时，脚平放，或者故意往少用力的一侧用一点点力气。坚持一段时间，就能够矫正过来。 补充：有条件的时候，可以利用镜子矫正步态。 正常步行时头位于正中位，不能太前、太后、太左或太右；同时保持身体躯干的正常生理曲度变化；挺胸收腹，收腹可以使后面的脊柱更稳定，并减少腰痛。 如果有不正确的步态，症状较轻的话，可自行矫正，方法为利用镜子作为反馈物体，纠正那些不当的姿势，并在日常步行中加以纠正，注意不正确的的步态因为已经成为习惯，要改过来需要平常坚持不懈地改正，如果症状没有改善或症状严重，建议尽快就医诊治。
