小孩最好的饮料是白开水，而不是市售饮料。
如果孩子希望喝白开水之外的饮料，可结合具体情况适量给孩子喝优质的奶或自己鲜榨的果汁（应注意干净卫生）。市售饮料大多含糖，且添加剂及其他成分都较复杂，不建议给小孩喝，含咖啡因的饮料更要避免给孩子喝。
中国婴幼儿膳食指南建议幼儿每日需水量约1250~2000ml，约1/2来自水、果汁。根据季节和儿童活动量决定饮水量，以不影响幼儿日常饮食为度。中国的儿童和青少年饮食指南指出，儿童应该多喝水，少喝或不喝含糖饮料。
喝麦香酸奶，因为麦香酸奶味道浓郁，还非常粘稠，小孩喝了肚子不会空虚，还能增加睡眠质量，促进血液中氨基酸成分蠕动的
