拉单杠的好处（女人每天吊单杠的好处）

好处是很多很多的，也就是引体向上。做动作拉单杠时，单双臂都可以。可以有效增大两臂肌肉力量，对胸腹部肌肉线条亦有明显改变，坚持不懈，就会拥有傲人胸腹肌，马甲线。

拉单杠可以锻炼腰部肌肉，还可以锻炼腹部肌肉，增加腰腹部肌肉的力量，起到瘦腰美体的作用；同时，最直观的一项好处就是增强臂力。