每天跑步3公里,一个月大概能瘦3到10斤。具体情况需要根据个体差异进行判断,部分人群为易胖体质,瘦的斤数较少,普通人群瘦的斤数可能较大。
每天坚持跑步是锻炼身体比较好的方法,每天跑步,为了降低体重消耗能量,一般情况下在五公里以上我每天坚持跑三公里,连续跑一个月,体重降低不会明显,起初降低五斤左右,往后就不明显了
每天跑步3公里,一个月大概能瘦3到10斤。具体情况需要根据个体差异进行判断,部分人群为易胖体质,瘦的斤数较少,普通人群瘦的斤数可能较大。
每天坚持跑步是锻炼身体比较好的方法,每天跑步,为了降低体重消耗能量,一般情况下在五公里以上我每天坚持跑三公里,连续跑一个月,体重降低不会明显,起初降低五斤左右,往后就不明显了