哑铃推举 大家都能推多大重量（哑铃推举应该用大重量还是小重量）

大重量哑铃推举，很能考验人的上肢力量。

我目前的最好哑铃推举成绩是：推举一对合计44公斤（左右手的哑铃合计重量）哑铃，连续做5下推举。我的这一对44公斤的哑铃，是我在家里一直用的健身器械，已经用它锻炼过多年，感觉效果不错。