步骤/方式一
加强体育锻炼。每天坚持慢跑半个小时以上，可以有效的燃烧大腿赘肉。
步骤/方式二
针对性锻炼大腿赘肉的运动还有很多，在这里，我推荐一种。以立正的姿势站好。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。换腿再做。这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以10秒钟做5次为目标。不管你选择哪种，最重要的是一定要坚持。
平时吃完饭要去散步消化。早中餐不方便可以忽略，但晚餐一定要走走消化一下，这是保持大腿不长的办法。减大腿我联系练keep的瘦腿运动，一周3-4次，练完记得拉伸会瘦得更快，腿的肌肉酸痛也恢复快一些。
