弯道先左后右的点位和技巧是这样的：
1. 首先，通过观察赛道地形和前方的路况，预判弯道的形状和弯曲程度，做好提前刹车的准备。
2. 在左弯前适当加速，使车辆进入弯道前具有一定的动量，并保持匀速，不要急刹车或猛加速。
3. 当车辆进入左弯时，将方向盘缓慢向左打，掌握好进入弯道时的转向角度，以便更好地控制车辆行驶方向。
4. 在转向时，接着释放方向盘，转向角度不要过大或过小，以保持稳定的行驶状态。
5. 在车辆转过左弯后，立即开始向右打方向盘，以便为右弯做好准备，同时维持匀速前进，避免过度加速或刹车。
6. 当车辆进入右弯时，缓慢向右转动方向盘，与左弯时相同，掌握好转向力度和角度，以保持车辆稳定行驶。
7. 在完成右弯后，适当调整车速，继续向前行驶。
需要注意的是，对于弯道的判断和掌握转向技巧都需要驾驶员具备一定的驾驶技能和经验，因此在进行弯道行驶练习时需要注意安全。
