在我的世界中，可以使用指令来调整亮度方块。首先需要开启作弊模式，然后输入“/gamerule doDaylightCycle false”来停止时间流逝。
接着输入“/time set day”来将时间设为白天。
最后输入“/effect give @p night_vision 99999 255 true”来给玩家永久夜视效果，从而调整亮度方块。如果想取消夜视效果，可以输入“/effect clear @p night_vision”。这些指令可以让玩家在游戏中更加方便地调整亮度，提高游戏体验。
