保持清醒的方法（上课犯困迅速清醒方法）

保持充足的睡眠、锻炼身体、有规律饮食和适度的休息都可以帮助大脑保持清醒。

 充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分的休息和恢复，从而保持清醒；适度的锻炼可以增强心肺功能和血液循环，促进大脑的血液供应，提高大脑的工作效率；有规律的饮食可以为大脑提供必要的营养物质和能量，保持大脑的活力；适当的休息可以缓解大脑疲劳，提高思维能力和注意力。