1、良好的睡眠。每天都要保证自己的睡眠时间，休息好，不要熬夜干活。早睡早起
2、注意生活规律。早睡早起，经常的参加体育锻炼，规律进食，避免暴饮暴食。
3、好心态。不要因为自己周围的环境发生了一些变化，自己就受到这些环境的影响，从而就会做出了一些错误的判断。
你好，想要时刻保持清醒，首先要保证足够的睡眠，每日建议睡眠时间7-8小时。此外，保持身体健康，适量运动，合理饮食，避免熬夜和长时间使用电子设备。
其次，保持精神状态愉悦，通过学习、阅读、冥想等方式降低情绪压力。最后，要养成良好的工作和生活习惯，形成规律的作息时间和行动计划，以避免长时间的疲劳。
