第一、积极分析厌学的原因，找到原因以后积极的解决，不应该出现厌学的问题就茫然无措，甚至不知道该怎么样面对。如果厌学是因为压力比较大，可以适当的劳逸结合。如果是因为家人关系不好导致自己有厌学的情绪，也应该积极的和父母进行沟通和交流。
第二、一定要努力的学会与人交流、与人沟通，当自己厌学的问题比较严重和突出的时候，积极的寻求家人的理解和帮助，尤其是需要学会寻求老师的理解和帮助，尤其是在自己学习成绩比较差的时候，好好的跟自己的老师沟通，寻求老师的理解、鼓励和支持，同时适当的让老师帮助，比如给自己补习或者给自己对应的教学方法。
你好，1. 找到兴趣点：通过寻找自己感兴趣的领域，可以让学习变得有趣，从而减轻厌学症状。
2. 制定计划：制定合理的学习计划，将学习任务分解成小步骤，逐步完成目标，避免过大的压力。
3. 利用多种学习方式：采用多种学习方式，如听、说、读、写、实践、游戏等，让学习更加生动、有趣。
4. 寻求帮助：寻求老师、家长或同学的帮助，共同解决学习中遇到的问题。
5. 建立自信心：通过思考、总结、反思，发现自己在学习上的进步，建立自信心，减轻厌学症状。
6. 改变学习环境：改变学习环境，如更换学习场所、音乐、灯光等，创造出有利于学习的环境。
7. 休息调整：在学习过程中适当休息，进行身体和心理调整，以保持精力充沛。
