什么食物的硒元素含量高（什么食物含硒元素最好最多）

蛋类的食物含有硒的含量是非常高的，例如鸡蛋，鸭蛋，鹅蛋等，人参，花生，猪肉，胡萝卜蛋白质含量在15到10微克，那算是调味品也含有硒，它具有提高免疫力的作用，还能清除体内活性自由基，在日常的饮食中，黄豆，红豆，香菜，菠菜，牛肉，鸡肝儿，猪肉，羊肉每天都可以适量的食用。

大蒜含硒元素比较高的，除此之外就是蛋类，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，这些含硒元素是比较高的。膳食要多样化，就不至于缺乏这种微量元素。这种微量元素有防癌的作用，还可以改善糖尿病的症状，是人体不可缺少的微量元素，所以是需要适当的补充的。