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晚上吃什么比较健康(晚饭推荐100种晚餐)

晚上吃什么比较健康(晚饭推荐100种晚餐)

更新时间:2024-03-03 00:30:32

晚上吃什么比较健康

晚上吃一些维生素B含量多的食物最健康,比如说粗粮。

可以在晚餐的时候适量的食用一些粗粮食品,比如燕麦,糙米,全麦面包。晚餐吃一些鸡胸肉,鱼肉,虾肉也比较健康,此外鸡蛋蛋白和大豆制品当中也含有蛋白质,晚上吃可以满足营养的需求,比较健康。

晚餐可以以清淡的蔬菜、谷物粗粮等食物为主,粗粮中含有的钙、镁和色氨酸有助于稳定神经系统,帮助睡眠。

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