扎马步腰伸不直不可以跟地面90度怎么办（扎马步为什么感觉腰部不直）

1 练马步要先练脚，不是先练上身。

2 先练脚的五趾抓地，人半蹲，身体可以略为前倾。

3 你感到脚上有力，能够站住了，就可以适当地上身慢慢挺直，这是一个过程，一般坚持上两周就可以达到。

4 等上身慢慢可以挺直了，就可以继续将膝盖向后伸，争取做到与地面垂直，到了这个地步，就可以练四平大马了。努力吧，小朋友。