云手转胯甩头训练方法（云手甩头八种基本步骤）

云手转胯甩头是太极拳中的一种技术动作，训练方法如下：

首先，要保持身体放松，注意呼吸顺畅。然后，双手交叉于胸前，以腰部为轴心，将上半身向一侧旋转，同时将头部随之转动，形成甩头的动作。

练习时要注意动作流畅、协调，并逐渐增加转动的幅度和速度。此外，要保持身体平衡，重心稳定，通过反复练习，逐渐掌握技术要领，提高技术水平。