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单臂蝶泳练习的练习方法是什么呢(蝶泳技术讲解及训练方法)

单臂蝶泳练习的练习方法是什么呢(蝶泳技术讲解及训练方法)

更新时间:2024-03-28 00:57:16

单臂蝶泳练习的练习方法是什么呢

千万别从一次划手一次打腿练起,不然你就毁了,因为肌肉是有“记忆”的,当明知错误的记忆还刻入,那么再矫正回来的时间将会让你后悔莫及。想把一次划水二次打腿的动作和时间差给学好,目前最好的方法就是单臂蝶泳的练习,练习顺序是先练一臂,再练左右二臂交互轮流单臂蝶泳,第一次打腿是在你跃起时,第二次打腿则是在提供下潜时的动力时(最常被忽略)当你以类似自由泳的手臂方式练习单臂蝶泳,由于没有跃出水面的急迫性,更没有空中移臂速度要求的困扰,那么二次打腿的动作将会让你很轻松掌握。至于其中细节最好以“单臂蝶泳”为关键词搜寻视频教学,如此你将会大幅度缩短学习蝶泳的时间,祝你学习成功。

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