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很喜欢打羽毛球 但是杀球的时候没有背弓 怎么办(打羽毛球杀球总是失误和慢怎么办)

很喜欢打羽毛球 但是杀球的时候没有背弓 怎么办(打羽毛球杀球总是失误和慢怎么办)

更新时间:2024-04-12 17:27:33

很喜欢打羽毛球 但是杀球的时候没有背弓 怎么办

羽毛球杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大,弧线直,落地快,给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球、头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。  杀球动作要点:  

1、首先步法一定要到位,即对方击球后,你一定要迅速移动到正确的位置,使击球点在身体正前上方仰角60度左右处,此点为杀球的最佳击球点。便于利用全身力量重杀!  

2、侧身。准备杀球时,转体要充分,这样才能最大限度的利用腰部发力,从而带动手臂,进而带动手腕再到手指,最后击球的瞬间一定要有一个闪腕的动作!使整个杀球的过程像甩鞋子一样!干脆利落,爆发力实足!但是切忌不能转体过度,那样不仅不会增加力量,反而会浪费时间和能量。  

3、引拍要到位。杀球时,尽量使击球点高一点,手臂伸直。  

4、停顿。击球前,拍子稍作停顿,这样可以蓄积更多能量。  

5、握拍。杀球时,握拍方法稍作调整。从自然握拍转为杀球式握拍。即:姆指和食指弯曲一些,扣紧球拍,并把球拍向内侧转10度左右的角度,这样杀球的力量可以增加15%左右。  

杀球基本方法:  

1、正手杀直线球(侧身起跳)准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。[1]步子到位后,屈膝下降重心,准备起跳。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举,以便向上伸展身体。起跳后,身体后仰挺胸成反弓形。接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍要松。随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线下行。杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。  2、正手杀对角线球(侧身起跳)准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压,球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。  

3、反手杀直线球准备姿势和动作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大,击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度。  4、腾空突击杀直线球  侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰或反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉。击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋至屈收,同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球。突击扣杀后,右脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收。  

杀球技巧:  

1、球拍在击球瞬间应具有足够大的动量 —— 这与挥拍过程有关。这点最重要,在球拍差异不大的情况下,击球是否有力,并不是取决于绝对力量的大小,而是取决于拍速的大小。如果你能把球拍(击球瞬时)的速度挥得越快,击球就越有力。  

2、球拍击球时的“恢复系数”要大些 —— 这与球拍丶拍线有关,以及球拍的触球的准确性有关(击球时球拍的触球区域应在“甜区”)。  3、击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小,击球力量越大 —— 这与对球拍的控制有关。

从基础抓起。握拍细节,击球点,姿势都很关键的,给力点建议。

拍面不正还是说明握拍有问题,击球那一瞬间手腕没有外翻出来,这个可以从击打高远球练习来改善。

使不上力主要是身体没有完全拉开,引拍或者转体不够,杀球时没有借助腰腹、肩膀、大臂等力量,可能很多就是靠小臂的力量,同时击球点也是很重要的,杀球的击球点会比高远球稍微靠前一点。

杀球杀的质量好有几个要点,你看下有没有做到:

一、姿势。

身体侧身对网,左手(右手持拍为例)一定要戟指苍穹,右臂奋力向后将胸廓拉开,重点在于,右手小臂放松,球拍自然横在脸侧,右肩上顶,右肘上提到极限。这个时候背、肩、大臂绝对是紧张的,包括蹬地的腿部肌肉。在球落到击球点的时候,手臂突然放松,如同压缩的弹簧瞬间释放的感觉。所以我总结,杀球时将人体想象为一张弓,有助于我们理解杀球的技巧。射出箭矢前,弓必先满开积蓄足够能量(这是紧的过程),在松开弓弦的一瞬将力量完全传给箭矢(这是松的过程)。对于业余爱好者来说,不容易在对抗中将动作都做到位,但是谨记杀球时右手小臂放松,球拍自然横在脸侧,右肩上顶,右肘上提到极限,一定会让你的杀球给对手造成不小的麻烦。

二、击球点。

一般人的想法就是在最高点击球,但这是错误的观念,打球其实是要在最舒适的地方击球。杀球的高度比高远球的高度低很多! 杀球的时候有几点很重要,首先要先移到球的后方一点,然后把肩膀向上抬高,整个身体也要跟着拉起来,然后轻松的往下扣!虽然声音不大但是质量会很重!

三、握拍。

采用拳式握拍法去杀球,速度会上去,而角度也会变尖,而且像林丹那种头顶杀斜线也比较容易打出来。

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