1、看钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。
2、钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙。选择钉鞋时，一定要自己试穿。
3、必须挑选较轻的钉鞋。钉鞋越轻，消耗的体力就越少，这一点至关重要。
1、从功能上面，钉鞋一般分为跑鞋与跳鞋。
2、短跑运动员因为爆发力强，需要抓地力强的钉鞋，钉子数量在五颗或是七颗的最为合适，钉子为长钉。
中长跑运动员是考验耐力，所以短钉好运动，跑起来较为轻便，钉子数量在七颗左右。
3、穿着感受，根据自己情况选择，舒服的鞋子对于自己用处最大，钉鞋越轻，脚部穿着就会越舒适。
4、包裹感，穿钉鞋不要选择大码，脚穿上有包裹感最为合适，不可偏大或是过肥，会影响运动时的状态。
5、质量，质量强穿着时间长，脚部会越来越习惯，运动就会舒适。
