早起还是熬夜究竟哪个更好（为什么早起比熬夜可怕）

早起和熬夜各有利弊。早起有助于建立规律的生物钟，提高注意力和专注力，增强身体健康。熬夜则可以提供更多的时间用于工作、学习或娱乐活动。然而，长期熬夜会导致睡眠不足，影响身体健康和认知能力。综合考虑，早起更有益于身心健康，但个体差异存在。最佳选择是根据个人生活习惯和需求，确保获得足够的睡眠，并在早晨保持规律的起床时间。