好处就是能减脂。美国卫生研究院在顶刊《cell》发文，Rafael de Cabo博士团队动物实验发现：热量限制和断食时长是年轻化的关键。24小时只吃一餐，寿命延长28%，断食2天重启免疫系统。
第一：省钱 你会省下很多钱，因为一日只吃一餐，费用自然会大大降低，但需要关注的的是即使是一日一餐也要保证食物的质量，而不是吃大量的高碳水食物，应该多选择高质量的肉类、鱼类、蛋类、海鲜、乳制品等营养密度高的食物，既能满足身体对营养的需求又可以很好的延长饱腹感。
同时一日一餐可以节省很多时间，可以用这些时间做更多有意义的事情。
