正常情况下减肥餐吃3~5个月的时间就会收到一定的效果,通过减肥餐来减肥也需要对身体适当的补充能量,平时可以喝一些脱脂的牛奶,补充身体所需的蛋白质,补充微量元素,这样才有益于身体的健康,同时要注意适当的加强体育锻炼。