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补钙的季节是什么时段最佳(补钙最佳季节是哪个月份)

补钙的季节是什么时段最佳(补钙最佳季节是哪个月份)

更新时间:2024-04-10 11:43:03

补钙的季节是什么时段最佳

俗话说一年之计在于春,春季就是补钙黄金期,对于处于生长发育期的孩子来说,春节更是骨骼生长的黄金季节,要坚持喝牛奶、多吃蔬菜瓜果,进行户外运动以增加钙的吸收。

春秋季节最好。冬天补钙时最好是与活性维生素D一起补。在夏季、春季补钙的时候,日照时间比较长,所以活性维生素D容易形成。

维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下,经过紫外线照射激活,再经过肝脏、肾脏两次羟化,形成1,25-二羟维生素D3,这时的维生素D才具有活性,才能帮助肠道的钙吸收入血,血中的钙进入的骨头和牙齿当中。

如果发生缺钙时,在春季、夏季可以直接补钙,如果是在冬季或者是秋天日照比较少时,就应该与活性维生素D一起补。

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