俗话说一年之计在于春，春季就是补钙黄金期，对于处于生长发育期的孩子来说，春节更是骨骼生长的黄金季节，要坚持喝牛奶、多吃蔬菜瓜果，进行户外运动以增加钙的吸收。
春秋季节最好。冬天补钙时最好是与活性维生素D一起补。在夏季、春季补钙的时候，日照时间比较长，所以活性维生素D容易形成。
维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1，25-二羟维生素D3，这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙进入的骨头和牙齿当中。
如果发生缺钙时，在春季、夏季可以直接补钙，如果是在冬季或者是秋天日照比较少时，就应该与活性维生素D一起补。
