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请问 跑步 篮球 羽毛球 跳绳哪个最有助增高(篮球和羽毛球哪个更有助于长高)

请问 跑步 篮球 羽毛球 跳绳哪个最有助增高(篮球和羽毛球哪个更有助于长高)

更新时间:2024-03-10 12:13:05

请问 跑步 篮球 羽毛球 跳绳哪个最有助增高

这个不好说 看你的运动强度和运动方式了 跳绳短时间内的效果很好,锻炼腿部和脚踝力量羽毛球比较全面,对于身体协调和大脑的反应锻炼较多跑步主要是心肺,耐力,腰腹的力量训练,强调一点,最好是3000米的中长跑,效果才能明显篮球是斗智斗勇的运动,身体对抗强度大,对于身体协调、耐力、反应能力都有要求如果是减肥,男孩子推荐跑步,平时加上仰卧起坐,控制好饮食质量和数量,保证能瘦下去,而且身材会很好;女孩子就不要跑步了,跑到腿粗,就罪过了,没事打打羽毛球是个很好的选择,这是个比较文雅的运动,如果再有个舒适的场地,会在运动的同时觉得很享受,不会因为运动的疲劳,让你厌倦。

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