单杠卷腹的利：
1、增强机体免疫力
经常做单杠卷腹运动可以加强整体身体机能，改善体质，免疫力也会得到增强，最后养成不容易生病的身体。
2、缓解压力愉悦身心
做卷腹运动的时可刺激内啡肽分泌，缓解精神压力，使人感觉愉快，精神状态也能得到很好的提升，这样也会提高工作和学习。
4、延缓衰老提高寿命
运动可以让人变得更有活力，忘记烦恼，保持平和的心情，也会让人变得更自信，更健康。另外，肌肉健美可从各方面延缓衰老，延长寿命。
单杠卷腹的坏处：
1、单杠卷腹有一定的危险性，抓握不紧有可能会从杠上掉下来摔伤
2、如果方法不正确可能会对身体有害，会使脊柱损伤，移位等。
单杠卷腹的好处是会让腹部肌肉变得更加地紧实。单杠卷腹运动主要是锻炼腰背部和腹部肌肉的力量，腰背部的肌群主要包括背阔肌、斜方肌，属于上颈部的肌肉的肌群。患者在卷腹运动的过程中腹部肌肉的脂肪细胞会逐渐减少，从而增加核心肌群肌肉的力量。
