健身是选择晚上还是早上好（健身是早上比较好还是下午比较好）

我认为普通人健身还是选择晚上好一些。我们身体的肌肉力量在下午至晚上时间段最强，这个时间段健身，身体适应的比早上快，也更能有效果。

健身应该根据个人的身体状态和心情心态，应该循序渐进，逐步增加或者减少运动量和强度。早上一般应该选择慢走和慢跑，不要强度太大，晚上要在饭后半小时过后选择慢走散步，不要选择高强度运动！