适合饭后消食的运动（饭后十种最佳运动）

1.站立：吃完饭后可进行站立的动作，有利于维持良好消化道功能，促进消食。

2.散步：吃完饭后可进行一些强度较低如散步类动作，有利于提高胃肠蠕动功能，帮助消化食物。

人们都知道刚吃饱饭的时候是不能做剧烈运动的，所以饭后消食的运动一定要选择柔和的。比如散步，这种慢走的运动形式有助于消食，也能放松心态，是最好的选择。