一、 走路。脚本来就是用来走路的，常走路可以锻炼双脚。现代人出门以车代步，却把脚这一天然工具给废弃了，汽车长时间不用都会出现问题更何况人的脚，所以能走路就尽量走路，不然没时间来做借口，那只是懒惰的借口，走路也不是很辛苦的事，能换来更多的健康。
二、晒脚。冬天我们经常要晒晒太阳，这样身体才会暖和。脚也需要晒太阳，将袜子和鞋子脱了，脚心对着太阳晒上二、三十分钟，可促进全身代谢，加快血液循环。
三、倒立和勾脚。倒立和勾脚的目的都是让血液回流，促进全身血液循环，如果当天走路走的比较多，在晚上睡觉前可以先在床上躺个半小时，把脚垫高这样可以让血液回流，再输送新的血液到脚上，但是不要这样躺着就睡着了，否则第二天起来你就会有黑眼圈。
四、捶脚、搓脚的按摩方法。用一根棒槌或直接用手握拳轻轻捶击脚心一直到产生酸、麻、热、涨的感觉。
五、按摩活动脚趾头。
